📖total-daily-energy-expenditure

일일 총 에너지 소비량, 하루 총 에너지 소모량

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명사

total-daily-energy-expenditure 이 단어가 뭔가요?

Total daily energy expenditure는 건강, 영양학, 운동 생리학 분야에서 사용되는 전문 용어로, 한 사람이 하루 동안 생명 유지와 신체 활동을 위해 소비하는 총 에너지의 양을 의미합니다. 이는 기초 대사량, 식사 유도성 열 발생, 그리고 신체 활동으로 인한 에너지 소비를 모두 합친 수치입니다. 주로 다이어트나 체중 관리를 계획할 때 자신의 하루 대사량을 파악하기 위한 지표로 활용됩니다. 일상적인 대화보다는 건강 관련 기사, 피트니스 앱, 영양 상담 등에서 주로 쓰이는 격식 있는 표현입니다. 유사한 개념으로 기초 대사량인 BMR이 있지만, TDEE는 여기에 활동량까지 포함하므로 훨씬 포괄적인 개념입니다. 체중을 유지하거나 감량, 증량하려는 사람들에게는 자신의 TDEE를 정확히 계산하는 것이 식단 조절의 첫걸음이 됩니다.

쓰임·예문

함께 쓰는 표현, 예문, 연상·암기법, 명언

함께 쓰는 표현 (콜로케이션)

영어 구절 — 한국어 설명

  • calculate one's TDEE — 자신의 일일 총 에너지 소비량을 계산하다
  • exceed one's TDEE — 일일 총 에너지 소비량을 초과하다
  • maintain a healthy TDEE — 건강한 일일 에너지 소비량을 유지하다

예문 (영어 — 한국어)

영어 문장 — 한국어 번역

  • You need to know your TDEE to lose weight effectively. — 효과적으로 체중을 감량하려면 자신의 일일 총 에너지 소비량을 알아야 합니다.
  • My TDEE increased significantly after I started weight training. — 웨이트 트레이닝을 시작한 후 나의 일일 총 에너지 소비량이 크게 증가했다.
  • Eating more than your TDEE will lead to weight gain. — 일일 총 에너지 소비량보다 더 많이 먹으면 체중 증가로 이어질 것입니다.

연상·암기법

단어를 기억하기 쉬운 한국어 문장

  • [발음 연상] 토탈 데일리 에너지 익스펜디처 -> '토탈 데일리 에너지 익스펜디처' (발음 그대로) — [스토리] 매일 아침 거울을 보며 '토탈 데일리 에너지 익스펜디처!'라고 외치는 헬스 중독자 철수. 그는 오늘 하루 내가 쓸 에너지를 다 계산해서 밥을 먹겠다고 다짐하며 닭가슴살을 저울에 올립니다. — [한 줄 요약] 토탈 데일리 에너지 익스펜디처를 계산해야 살이 안 쪄!
  • [발음 연상] TDEE -> '티디이이' -> '티(T) 내며 디(D)룩디룩 이(E)렇게 먹으면 안 돼!' — [스토리] 다이어트를 결심한 영희가 친구에게 'TDEE가 뭐야?'라고 묻자, 친구가 '티 내며 디룩디룩 이렇게 먹으면 안 된다는 뜻이야!'라고 농담을 던집니다. — [한 줄 요약] 티 내며 디룩디룩 먹지 말고 TDEE를 지키자!

자주 묻는 질문

.total-daily-energy-expenditure 단어 정보

BMR은 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 소비되는 기초 대사량이고, TDEE는 BMR에 일상 활동과 운동으로 소모되는 에너지를 모두 더한 값입니다.

아니요, 주로 다이어트, 운동, 영양학 관련 전문적인 맥락에서 사용되는 용어입니다. 친구들과의 가벼운 대화에서는 'daily calorie burn' 정도로 표현하는 것이 더 자연스럽습니다.

네, 피트니스 커뮤니티나 건강 관련 앱에서는 'TDEE'라는 약어를 매우 흔하게 사용합니다.

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