Sense of control은 자신의 삶이나 상황을 스스로 결정하고 관리할 수 있다는 심리적 믿음이나 상태를 의미하는 명사구입니다. 심리학이나 자기계발 분야에서 자주 사용되며, 개인이 외부 환경에 휘둘리지 않고 자신의 의지대로 상황을 이끌어갈 수 있다고 느끼는 주관적인 확신을 나타냅니다. 이 표현은 단순히 물리적인 힘을 행사하는 것을 넘어, 자신의 행동이 결과에 영향을 미칠 수 있다는 효능감과 밀접하게 연결되어 있습니다. 비슷한 표현인 'power'가 타인에 대한 지배력을 강조한다면, 'sense of control'은 내면의 안정감과 상황에 대한 예측 가능성을 강조합니다. 일상생활에서 스트레스를 관리하거나 업무 효율성을 높일 때 자주 언급되며, 특히 변화가 많은 환경에서 심리적 건강을 유지하는 핵심 요소로 평가받습니다. 격식 있는 문맥과 일상적인 대화 모두에서 자연스럽게 사용할 수 있는 표현입니다.