📖sense-of-control

통제감, 지배력, 주도권

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구·숙어

sense-of-control 이 단어가 뭔가요?

Sense of control은 자신의 삶이나 상황을 스스로 결정하고 관리할 수 있다는 심리적 믿음이나 상태를 의미하는 명사구입니다. 심리학이나 자기계발 분야에서 자주 사용되며, 개인이 외부 환경에 휘둘리지 않고 자신의 의지대로 상황을 이끌어갈 수 있다고 느끼는 주관적인 확신을 나타냅니다. 이 표현은 단순히 물리적인 힘을 행사하는 것을 넘어, 자신의 행동이 결과에 영향을 미칠 수 있다는 효능감과 밀접하게 연결되어 있습니다. 비슷한 표현인 'power'가 타인에 대한 지배력을 강조한다면, 'sense of control'은 내면의 안정감과 상황에 대한 예측 가능성을 강조합니다. 일상생활에서 스트레스를 관리하거나 업무 효율성을 높일 때 자주 언급되며, 특히 변화가 많은 환경에서 심리적 건강을 유지하는 핵심 요소로 평가받습니다. 격식 있는 문맥과 일상적인 대화 모두에서 자연스럽게 사용할 수 있는 표현입니다.

쓰임·예문

함께 쓰는 표현, 예문, 연상·암기법, 명언

함께 쓰는 표현 (콜로케이션)

영어 구절 — 한국어 설명

  • regain a sense of control — 통제감을 되찾다
  • lose one's sense of control — 통제력을 잃다
  • maintain a sense of control — 통제감을 유지하다
  • lack a sense of control — 통제감이 부족하다

예문 (영어 — 한국어)

영어 문장 — 한국어 번역

  • Having a routine helps me maintain a sense of control over my busy life. — 일과를 갖는 것은 바쁜 삶 속에서 통제감을 유지하는 데 도움이 된다.
  • She felt a sense of control once she started planning her schedule in advance. — 그녀는 일정을 미리 계획하기 시작하자 통제감을 느꼈다.
  • When everything feels chaotic, focusing on small tasks can restore your sense of control. — 모든 것이 혼란스럽게 느껴질 때, 작은 일들에 집중하는 것이 통제감을 회복시켜 줄 수 있다.

연상·암기법

단어를 기억하기 쉬운 한국어 문장

  • (1) 발음 연상: 센스 오브 컨트롤 -> '센스(sense) 있게 오브(of) 컨트롤(control) 하네!' (2) 스토리: 회의 시간에 갑자기 컴퓨터가 멈춰서 모두가 당황할 때, 당신이 침착하게 코드를 입력해 시스템을 복구합니다. 동료들이 '와, 진짜 센스 있게 컨트롤하네!'라고 감탄합니다. (3) 한 줄 요약: 센스 있게 상황을 컨트롤(sense of control)하니 다들 감탄하네!
  • (1) 발음 연상: 센스 오브 컨트롤 -> '센스(sense) 없는 놈이 오브(of) 컨트롤(control)을 망치네!' (2) 스토리: 게임을 하는데 팀원이 아무 생각 없이 돌진하다가 게임을 망칩니다. 당신은 '아, 센스 없이 컨트롤을 하니까 통제감을 다 잃어버리잖아!'라고 소리칩니다. (3) 한 줄 요약: 센스 없이 컨트롤(sense of control)하면 통제감은 안드로메다로!

자주 묻는 질문

.sense-of-control 단어 정보

Power는 타인이나 상황을 강제로 굴복시키는 힘을 의미하지만, Sense of control은 자신의 삶을 스스로 관리하고 있다는 심리적인 안정감과 주도권을 의미합니다.

주로 스트레스가 많은 상황, 업무 환경, 혹은 심리 상담에서 자신의 상태를 설명할 때 '통제감을 느끼다'라는 맥락으로 자주 사용됩니다.

주로 'gain(얻다)', 'regain(되찾다)', 'lose(잃다)', 'maintain(유지하다)'과 같은 동사와 함께 사용하여 통제감의 변화를 표현합니다.

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