Body mechanics는 신체 역학 또는 올바른 신체 사용법을 의미하는 명사이며, 주로 의학, 간호학, 물리치료, 스포츠 과학 분야에서 신체의 각 부위를 효율적이고 안전하게 사용하여 부상을 방지하고 에너지를 절약하는 방법을 지칭합니다. 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 근골격계의 구조를 이해하고 중력과 균형을 고려하여 허리나 관절에 무리가 가지 않도록 힘을 쓰는 기술을 포함합니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들 때 허리가 아닌 다리 근육을 사용하는 것이 대표적인 body mechanics의 예시입니다. 일상생활이나 직업 현장에서 잘못된 자세로 인한 만성 통증을 예방하기 위해 필수적으로 강조되는 개념입니다. 유사한 표현으로는 ergonomics(인간공학)가 있으나, ergonomics는 작업 환경이나 도구의 설계에 더 초점을 맞추는 반면, body mechanics는 인간의 신체 움직임 자체와 자세에 더 집중한다는 차이가 있습니다. 격식 있는 전문 용어로 사용되지만, 건강 관련 대화나 운동 지도 시에도 흔히 쓰이는 표현입니다.