Body alignment는 신체의 각 부위, 즉 머리, 어깨, 척추, 골반, 무릎, 발목이 서로 올바른 수직 또는 수평 관계를 유지하는 상태를 의미합니다. 주로 피트니스, 요가, 필라테스, 물리치료 분야에서 자주 사용되는 용어로, 올바른 자세를 통해 부상을 방지하고 신체 기능을 최적화하는 데 중점을 둡니다. 단순히 '자세(posture)'라는 단어보다 더 역동적이고 구조적인 개념을 포함하며, 뼈와 관절이 중력에 대항하여 가장 효율적으로 배치된 상태를 뜻합니다. 일상생활에서의 나쁜 습관이나 장시간의 좌식 생활로 인해 이 정렬이 깨지면 통증이나 만성 질환이 발생할 수 있으므로, 전문가들은 'proper body alignment'를 유지하는 것의 중요성을 강조합니다. 운동 중에는 'maintain your body alignment'라는 표현을 통해 척추가 굽지 않도록 주의를 주기도 합니다. 이는 신체의 대칭과 균형을 모두 포괄하는 전문적인 용어입니다.