Self-talk는 '혼잣말, 자기 대화, 자기 암시'를 의미하는 명사입니다. 이는 개인이 스스로에게 하는 내면의 대화나 때로는 소리 내어 하는 말을 지칭합니다. 우리는 하루에도 수없이 많은 self-talk를 하며, 이는 우리의 생각, 감정, 행동에 큰 영향을 미칩니다. 심리학에서는 self-talk를 긍정적인 방향으로 유도하여 자신감 향상, 스트레스 관리, 목표 달성 등에 활용하기도 합니다. 예를 들어, 운동선수들이 경기 전에 '나는 할 수 있어!'라고 스스로에게 말하는 것이 긍정적인 self-talk의 대표적인 예입니다. 반대로 '나는 항상 실패해'와 같은 부정적인 self-talk는 자신감을 저하시키고 불안감을 증폭시킬 수 있습니다. 따라서 자신의 self-talk를 인지하고 긍정적으로 변화시키는 것은 정신 건강과 자기 계발에 매우 중요합니다. 일상생활에서 흔히 사용되는 표현이며, 특별히 격식 있는 상황이나 비격식적인 상황을 가리지 않고 폭넓게 쓰입니다.