📖self-care

자기 관리, 자기 돌봄, 스스로를 돌보기

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self-care 이 단어가 뭔가요?

self-care는 자신의 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하고 증진하기 위해 스스로 실천하는 모든 활동이나 습관을 의미하는 명사입니다. 단순히 외모를 가꾸는 'grooming'이나 업무적인 'self-management'를 넘어, 스트레스를 관리하고 번아웃을 예방하며 전반적인 삶의 질을 높이는 포괄적인 개념입니다. 현대 사회에서 정신 건강의 중요성이 대두되면서 매우 빈번하게 사용되는 단어로, '나를 아끼는 태도'를 강조합니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 명상, 취미 생활, 혹은 때로는 거절하기(saying no)와 같은 심리적 경계 세우기도 모두 self-care의 범주에 포함됩니다. 이 단어는 이기적인 행동(selfishness)과는 구별되며, 타인을 더 잘 돌보기 위해 나 자신의 에너지를 먼저 충전해야 한다는 긍정적이고 필수적인 뉘앙스를 풍깁니다. 일상 대화뿐만 아니라 심리학, 보건학 분야에서도 전문적으로 사용됩니다.

영영사전 의미

noun
  • Efforts made by individuals to maintain physical and psychological well-being.

self-care

자기 관리, 자기 돌봄, 스스로를 돌보기

쓰임·예문 연관 단어 자주 묻는 질문 같은 카테고리 단어
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카테고리

쓰임·예문

함께 쓰는 표현, 예문, 연상·암기법, 명언

함께 쓰는 표현 (콜로케이션)

영어 구절 — 한국어 설명

  • practice self-care — 자기 관리를 실천하다
  • self-care routine — 자기 관리 루틴
  • prioritize self-care — 자기 관리를 우선순위에 두다
  • emotional self-care — 정서적 자기 돌봄
  • lack of self-care — 자기 관리의 부족

예문 (영어 — 한국어)

영어 문장 — 한국어 번역

  • Taking a long bath is part of my self-care routine. — 긴 목욕을 하는 것은 내 자기 관리 루틴의 일부이다.
  • Self-care is not selfish; it's necessary for your health. — 자기 관리는 이기적인 것이 아니라 건강을 위해 필수적이다.
  • I need some self-care after this stressful week. — 스트레스가 많았던 이번 주가 끝나고 나니 자기 돌봄의 시간이 필요해.
  • She advocates for better self-care among healthcare workers. — 그녀는 의료 종사자들 사이에서 더 나은 자기 관리를 옹호한다.

연상·암기법

단어를 기억하기 쉬운 한국어 문장

  • [발음 연상] 셀프 케어 -> "셀프(Self)로 케어(Care)해!" — [스토리] 식당에서 물은 '셀프'라고 써있는데, 내 몸도 내가 '셀프'로 '케어'해야 한다는 걸 깨달았다. 남이 챙겨주길 기다리다간 지쳐 쓰러질 판! 그래서 오늘부터 스스로 비타민도 챙겨 먹고 잠도 푹 자기로 했다. — [한 줄 요약] 내 몸은 내가 셀프로 케어(Self-care)하는 자기 관리!
  • [발음 연상] 셀프 케어 -> "세일(Sale) 푸(푹) 케어" — [스토리] 백화점에서 대대적인 '세일'을 하는데, 물건을 사는 게 아니라 '나 자신'을 '푹' 쉬게 해주는 '케어' 패키지를 판다고 상상해보자. 나를 위한 최고의 세일 상품은 바로 나를 돌보는 시간이다. — [한 줄 요약] 세일 기간에 나를 푹 쉬게 케어(Self-care)해주는 자기 돌봄!

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자주 묻는 질문

.self-care 단어 정보

Self-care는 건강과 웰빙을 위한 '돌봄'에 초점을 맞추는 반면, Self-management는 목표 달성을 위한 '시간 관리'나 '자기 통제'의 성격이 강합니다.

아니요, self-care는 주로 명사로 쓰입니다. 동사로 표현하고 싶을 때는 'practice self-care' 또는 'take care of myself'라고 합니다.

Selfish는 타인을 배려하지 않는 이기심을 뜻하지만, Self-care는 타인을 더 잘 돕기 위해 나를 먼저 건강하게 만드는 긍정적인 행위입니다.

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