Mood management는 개인이 자신의 감정 상태나 기분을 의도적으로 조절하고 유지하려는 심리학적 과정을 의미합니다. 단순히 슬픔을 억제하는 것뿐만 아니라, 긍정적인 기분을 유지하거나 스트레스 상황에서 평정심을 되찾는 모든 활동을 포함합니다. 예를 들어, 기분이 우울할 때 신나는 음악을 듣거나 운동을 하는 행위가 전형적인 mood management의 예시입니다. 이 용어는 주로 심리학, 자기계발, 미디어 연구 분야에서 자주 사용되며, 개인이 미디어를 선택할 때 자신의 기분을 개선하기 위해 특정 콘텐츠를 소비한다는 '기분 관리 이론(Mood Management Theory)'으로도 잘 알려져 있습니다. Emotional regulation과 유사하지만, mood management는 좀 더 일상적이고 구체적인 행동인 음악 감상, 취미 활동 등을 통한 기분 전환의 뉘앙스가 강합니다. 현대 사회에서 정신 건강의 중요성이 강조됨에 따라 직장이나 일상생활에서 필수적인 역량으로 간주되기도 합니다.