📖mindfulness-technique

마음챙김 기법, 명상법, 정신 집중 훈련

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명사

mindfulness-technique 이 단어가 뭔가요?

Mindfulness-technique은 현재 순간에 온전히 집중하고 자신의 생각과 감정을 비판 없이 관찰하는 마음챙김을 실천하기 위한 구체적인 방법이나 훈련법을 의미하는 명사구입니다. 현대 사회에서 스트레스 관리, 불안 완화, 집중력 향상을 위해 널리 사용되는 용어로, 단순히 명상을 하는 것을 넘어 호흡법, 바디 스캔, 감각 집중 등 다양한 심리적 도구를 포함합니다. Meditation(명상)이 보다 넓은 범주의 정신 수련을 의미한다면, mindfulness-technique은 그 안에서 특정 목적을 달성하기 위해 수행하는 실용적인 절차나 기술에 초점을 맞춥니다. 주로 심리학, 정신 건강, 자기 계발 분야에서 전문적이면서도 일상적인 맥락으로 자주 쓰이며, 격식 있는 자리나 캐주얼한 대화 모두에서 자연스럽게 사용할 수 있습니다. 이 용어는 단순히 마음을 비우는 것이 아니라, 현재의 경험을 있는 그대로 수용하고 알아차리는 능력을 기르는 데 목적이 있습니다.

쓰임·예문

함께 쓰는 표현, 예문, 연상·암기법, 명언

함께 쓰는 표현 (콜로케이션)

영어 구절 — 한국어 설명

  • practice a mindfulness-technique — 마음챙김 기법을 연습하다
  • learn a new mindfulness-technique — 새로운 마음챙김 기법을 배우다
  • effective mindfulness-technique — 효과적인 마음챙김 기법
  • daily mindfulness-technique — 매일 하는 마음챙김 훈련

예문 (영어 — 한국어)

영어 문장 — 한국어 번역

  • I use a simple mindfulness-technique to calm my nerves before a presentation. — 나는 발표 전에 긴장을 가라앉히기 위해 간단한 마음챙김 기법을 사용한다.
  • Deep breathing is a popular mindfulness-technique for reducing stress. — 심호흡은 스트레스를 줄이기 위한 대중적인 마음챙김 기법이다.
  • She taught me a mindfulness-technique that helps me stay focused at work. — 그녀는 내가 직장에서 집중력을 유지하도록 돕는 마음챙김 기법을 알려주었다.

연상·암기법

단어를 기억하기 쉬운 한국어 문장

  • [발음 연상] 마인드풀니스 테크닉 -> '마인드 풀니스(마음이 풀리니) 테크닉' — [스토리] 복잡한 업무로 머리가 터질 것 같은 김 대리, 눈을 감고 '마음이 풀리니'라고 주문을 외우며 호흡을 가다듬는 자신만의 테크닉을 시전합니다. 그러자 신기하게도 꽉 막혔던 아이디어가 샘솟기 시작하네요. — [한 줄 요약] 마음이 풀리니(Mindfulness) 기법(Technique)으로 스트레스 끝!
  • [발음 연상] 마인드풀니스 테크닉 -> '마인드(마음) 풀니스(풀어내서) 테크닉' — [스토리] 엉킨 실타래 같은 고민을 안고 사는 철수, 마음을 풀어내는 테크닉을 매일 연습합니다. 이제는 어떤 상황에서도 당황하지 않고 평온함을 유지하는 '마음의 달인'이 되었답니다. — [한 줄 요약] 마음을 풀어내는(Mindfulness) 테크닉으로 평온을 찾자.

자주 묻는 질문

.mindfulness-technique 단어 정보

Meditation은 명상이라는 넓은 범주의 활동을 뜻하고, Mindfulness는 그 명상의 한 종류로서 '현재에 깨어있는 상태' 자체를 의미합니다.

특정한 한 가지 방법을 말할 때는 단수형(a technique)을 쓰고, 여러 가지 방법을 통칭할 때는 복수형(techniques)을 사용합니다.

네, 매우 자연스럽습니다. 특히 스트레스가 많거나 정신 건강에 관심이 많은 현대인들 사이에서 아주 흔하게 쓰이는 표현입니다.

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