Metabolic-flexibility는 우리 몸이 에너지원인 탄수화물(포도당)과 지방 사이를 효율적으로 전환하여 사용하는 능력을 의미하는 명사입니다. 건강 및 영양학 분야에서 주로 사용되는 전문 용어로, 신체가 당분을 주 연료로 쓰다가도 필요할 때 즉시 지방을 연소하는 상태로 바꿀 수 있는 능력을 뜻합니다. 이 능력이 높을수록 혈당 조절이 원활하고 에너지 수준이 안정적이며 체중 관리가 용이해집니다. 반대로 이 능력이 떨어지면 인슐린 저항성이 생기거나 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 일상적인 대화보다는 건강 관련 기사, 다이어트 칼럼, 의학적 조언 등에서 자주 접할 수 있는 격식 있는 표현입니다. 유사한 개념으로 '대사 효율성'이 있지만, metabolic-flexibility는 특히 '전환 능력'에 초점을 맞춘다는 점에서 차이가 있습니다.
