Brain-hacking은 뇌의 작동 원리를 이해하고 이를 의도적으로 조절하여 생산성, 집중력, 혹은 정신적 건강을 향상시키는 일련의 기술이나 습관을 의미하는 명사입니다. 컴퓨터 시스템을 해킹하여 성능을 개선하듯, 인간의 뇌가 가진 신경 가소성을 활용해 나쁜 습관을 고치거나 학습 효율을 극대화하는 것을 목표로 합니다. 주로 자기계발 분야나 신경과학 관련 담론에서 사용되며, 단순히 뇌를 속이는 것이 아니라 과학적 근거를 바탕으로 뇌의 보상 체계나 도파민 분비를 조절하는 행위를 포함합니다. 비슷한 개념인 biohacking의 하위 범주로 볼 수 있으며, 명상, 수면 패턴 조절, 특정 영양소 섭취, 디지털 디톡스 등이 이 범주에 속합니다. 격식 있는 학술 용어라기보다는 현대의 자기계발 트렌드를 반영하는 신조어에 가까우며, 주로 비즈니스나 생산성 향상을 강조하는 맥락에서 자주 등장합니다.
