📖abdominal-breathing

복식 호흡, 배 호흡

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명사

abdominal-breathing 이 단어가 뭔가요?

Abdominal breathing은 '복식 호흡'을 의미하는 명사구로, 흉곽을 주로 사용하는 흉식 호흡(chest breathing)과 대조되는 개념입니다. 숨을 들이마실 때 횡격막을 아래로 내려 배가 나오게 하고, 내뱉을 때 배가 들어가게 하는 호흡법을 말합니다. 이 용어는 주로 요가, 명상, 노래 연습, 또는 스트레스 관리와 관련된 맥락에서 자주 등장합니다. 의학적으로는 'diaphragmatic breathing'(횡격막 호흡)이라는 용어와 혼용되기도 하지만, 일상적인 건강 관리나 운동 상황에서는 abdominal breathing이 더 흔히 쓰입니다. 이 호흡법은 부교감 신경을 활성화하여 몸을 이완시키고 불안을 줄이는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 학습자들은 단순히 '배로 숨쉬기'라는 물리적 행위뿐만 아니라, 심신 안정과 발성 연습의 기초가 되는 전문적인 기법으로서 이 단어를 이해해야 합니다. 일상 대화보다는 건강, 운동, 치료 관련 전문적인 상황에서 더 자주 사용되는 경향이 있습니다.

쓰임·예문

함께 쓰는 표현, 예문, 연상·암기법, 명언

함께 쓰는 표현 (콜로케이션)

영어 구절 — 한국어 설명

  • practice abdominal breathing — 복식 호흡을 연습하다
  • master abdominal breathing — 복식 호흡을 마스터하다
  • benefits of abdominal breathing — 복식 호흡의 이점
  • abdominal breathing technique — 복식 호흡 기법

예문 (영어 — 한국어)

영어 문장 — 한국어 번역

  • Abdominal breathing can help reduce stress and anxiety. — 복식 호흡은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • The yoga instructor taught us how to do abdominal breathing. — 요가 강사는 우리에게 복식 호흡을 하는 법을 가르쳐 주었습니다.
  • Singers often use abdominal breathing to control their voice. — 가수들은 목소리를 조절하기 위해 종종 복식 호흡을 사용합니다.
  • Try to focus on abdominal breathing for five minutes every day. — 매일 5분 동안 복식 호흡에 집중해 보세요.

연상·암기법

단어를 기억하기 쉬운 한국어 문장

  • [발음 연상] 앱도미널 브리딩 -> '앞도 미널(밀어)' 브리딩 — [스토리] 숨을 깊게 들이마실 때 배가 '앞으로 밀려' 나오는 모습을 상상해 보세요. 배가 빵빵하게 앞으로 밀려나오며 숨을 쉬는 장면입니다. — [한 줄 요약] 배를 '앞으로 밀며(앞도 미널)' 숨쉬는 복식 호흡!
  • [발음 연상] 앱도미널 -> '애도 미널(밀어)' — [스토리] 갓 태어난 아기(애)도 숨을 쉴 때 배를 볼록하게 밀어내며 자연스럽게 복식 호흡을 하는 귀여운 모습을 떠올려 보세요. — [한 줄 요약] 아기(애)도 배를 밀며(미널) 하는 복식 호흡.

자주 묻는 질문

.abdominal-breathing 단어 정보

Chest breathing은 가슴 윗부분만 사용하는 얕은 호흡이고, abdominal breathing은 횡격막을 사용하는 깊은 호흡입니다.

네, 일상적으로는 같은 의미로 쓰이지만 abdominal breathing이 조금 더 격식 있거나 의학적인 뉘앙스를 풍깁니다.

네, 특히 필라테스, 요가, 웨이트 트레이닝에서 호흡 조절을 설명할 때 필수적으로 등장하는 표현입니다.

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